MindShift CBT - Anxiety Relief för iPhone

MindShift CBT - Ångestlindring: Effektiva strategier för ångesthantering

MindShift CBT är en gratis självhjälpsapp för ångestavlastning som är utformad för att hjälpa användare att hantera ångest, minska oro och hitta lindring från stress och panik. Utvecklad av Anxiety Canada Association, erbjuder denna app evidensbaserade strategier baserade på kognitiv beteendeterapi (CBT), en vetenskapligt bevisad metod för ångesthantering.

Med MindShift CBT kan användare utmana negativitet, lära sig om ångest, utveckla mer effektiva tankesätt, öva mindfulness och slappna av. Appen har en ren och användarvänlig design, vilket gör det enkelt att lära sig och öva CBT-strategier på ett intuitivt sätt. Från att skriva tankedagböcker till att delta i utmaningar utanför komfortzonen, erbjuder appen en rad verktyg för att hjälpa användare att övervinna ångest.

En av de framträdande funktionerna i MindShift CBT är MindShift CBT Community Forum, där användare kan dela sina berättelser, lära sig av andras erfarenheter och ge kamratråd i en trygg miljö. Appen inkluderar också en incheckningsfunktion för att spåra ångestnivåer och humör, verktyg för målsättning för ansvarsskyldighet samt guidade avslappnings- och mindfulnessmeditationer för förankring och lindring.

Sammanfattningsvis är MindShift CBT en omfattande app för ångesthantering som rustar användare med evidensbaserade strategier för att övervinna ångest, hantera panikattacker och lugna sina sinnen. Ladda ner den gratis på din iPhone eller iPad och ta kontroll över din mentala hälsa idag.