En gratis app för Android, av Anxiety Canada Association.
Om du kämpar med ångest, stress eller panik är du inte ensam. Det här är mycket verkliga och allvarliga psykiska hälsoproblem som kan påverka ditt liv. Många människor känner dock att de inte kan komma till botten med sina problem. De känner sig ängsliga, panikartade och till och med rädda att de kan dö om de försöker tänka på sin situation.
Vad är MindShift?
MindShift är en evidensbaserad, självhjälpsapp som använder kognitiv beteendeterapi (KBT) och mindfulness-träning för att hjälpa människor att övervinna ångest, stress och panikattacker. Vi använder oss av den här metoden eftersom det är det mest effektiva sättet att komma till botten med dina problem. Det är baserat på den senaste forskningen inom psykologi och neurovetenskap.
Hur fungerar det?
Vi tror att det bästa sättet att övervinna ångest, stress och panik är att lära sig att slappna av, vara medveten och komma tillbaka till ett tillstånd av lugn. Den här appen hjälper dig att göra just det. Den lär dig att lära dig att slappna av och vara medveten, att komma tillbaka till ett tillstånd av lugn. Den hjälper dig att lära dig att hantera dina tankar och dina känslor. Den hjälper dig att bli av med de tankar som orsakar din ångest, stress och panik.
Vi tror också att det bästa sättet att bli av med ångest, stress och panik är att lära sig att älska sig själv.
